4%

• Melhoria na Economia
• Redução no custo de oxigênio durante corrida submáxima

1-2%

• Ganho de Desempenho
• Melhoria no tempo final de provas de resistência

79s

• Vantagem em Maratona
• Redução de tempo para maratonista elite masculino

Regulamentação e Justiça Competitiva

Altura da Sola - Calçados de Rua

Máximo de 40 mm de altura total da entressola para garantir equilíbrio entre desempenho e estabilidade em competições de rua.

Limite de Placas Rígidas

Máximo de uma placa de fibra de carbono ou material similar por calçado, evitando vantagens tecnológicas excessivas.

Sapatilhas de Pista

Altura da sola limitada a 30 mm para super sapatilhas, considerando as características específicas das provas de pista.

Disponibilidade Comercial

Todos os calçados inovadores devem estar disponíveis comercialmente para todos os atletas por pelo menos quatro meses antes de competições relevantes.

Anatomia e Elementos de Design

A eficácia da AFT decorre da interação complexa e sinérgica de múltiplos componentes de design, frequentemente descrita como uma estrutura em "sanduíche". Cada elemento contribui de forma única para o desempenho final, e é a combinação precisa destes fatores que gera os benefícios observados.

Impacto na Economia de Corrida

A economia de corrida (RE), definida como o custo de oxigênio em uma dada velocidade submáxima, é um dos determinantes mais importantes do desempenho em corridas de longa distância. A AFT demonstrou melhorias consistentes neste parâmetro crucial.

Uma meta-análise de 2025 por Xu et al. confirmou que o aumento da rigidez de flexão longitudinal e do amortecimento melhora significativamente a RE. No entanto, os resultados podem variar drasticamente entre indivíduos, com alguns corredores obtendo ganhos significativos enquanto outros experimentam pouco ou nenhum benefício.

Um estudo de Healey & Hoogkamer (2021) demonstrou que cortar a placa de carbono do Vaporfly não alterou significativamente a RE, reforçando que os ganhos surgem da interação sinérgica de múltiplos fatores, não de uma característica isolada.

4%

Melhoria Média em RE

Redução no consumo de oxigênio em velocidades submáximas confirmada por estudos independentes

1 - 2%

Ganho de Tempo

Melhoria percentual no desempenho final em provas de resistência

Fatores que Influenciam a Eficácia

A magnitude dos benefícios obtidos com a AFT não é universal. A eficácia é altamente dependente de uma complexa interação entre fatores externos relacionados ao ambiente de corrida e fatores internos específicos de cada atleta.

Fatores Externos Críticos

Velocidade de Corrida

Fator crucial. Maiores benefícios (4%) em velocidades submáximas de 14-18 km/h. Uma "velocidade crítica" pode ser necessária para ativar plenamente os mecanismos do calçado. Em ritmos mais lentos, benefícios são reduzidos.

Distância e Fadiga

Resultados mistos em distâncias longas. Evidências sugerem que a AFT pode melhorar resistência à fadiga, reduzindo dano muscular, dor e fadiga neuromuscular em provas prolongadas.

Superfície de Corrida

Maioria dos estudos em esteiras. Estudos de campo com sensores vestíveis confirmaram aumento da propulsão. Em terrenos inclinados, benefícios são reduzidos. Em trilhas, AFT tradicional pode ser inadequada.

Massa do Calçado

Regra clássica de "1% de aumento em O₂ por 100g" é menos aplicável. Características avançadas compensam o custo metabólico do peso adicional, tornando AFT mais pesado mais econômico que modelo convencional leve.

Fatores Internos do Atleta

Variabilidade Individual

 Resposta altamente individualizada. Corredores classificados como "respondedores positivos", "negativos" ou "não respondedores" dependendo de biomecânica, nível de treinamento e RE natural.

Padrão de Pisada

Sem consenso definitivo. Algumas evidências sugerem que corredores com pisada no retropé podem obter benefício ligeiramente maior de maior rigidez, mas resultados gerais são inconclusivos.

Diferenças entre Sexos

Melhorias notavelmente maiores em mulheres (1.7-2.3%) versus homens (0.6-1.5%). Possivelmente devido a desempenhos masculinos historicamente mais próximos de limites fisiológicos.

Biomecânica e Alterações no Movimento



A AFT influencia primariamente a cinemática da corrida, alterando significativamente os padrões de movimento para melhorar a eficiência energética. Estas alterações biomecânicas são fundamentais para compreender tanto os benefícios de desempenho quanto os potenciais riscos associados.

Um estudo de campo inovador de Spencer et al. (2025) usando sensores IMU demonstrou que os tênis de fibra de carbono aumentaram significativamente a aceleração angular sagital do pé durante a propulsão em 17%, confirmando objetivamente que facilitam uma "impulsão" mais forte e eficiente.

Mecânica Articular

Redução do trabalho negativo e positivo no tornozelo e articulação MTP, contribuindo diretamente para melhora na economia de corrida.

Adaptações Teciduais

Uso habitual promove adaptações morfológicas: músculo abdutor do hálux mais espesso, fáscia plantar mais fina, tendão de Aquiles mais espesso.

Propulsão Aumentada

Aumento de 17% na aceleração angular do pé durante fase de impulsão, gerando maior força propulsiva com menor esforço muscular.

Risco de Lesões e Recomendações

Apesar dos impressionantes ganhos de desempenho, persistem preocupações legítimas sobre o potencial aumento do risco de lesões. A alteração dos padrões de carga e a possível instabilidade devido à maior altura da sola são fatores que exigem consideração cuidadosa.

Preocupações Identificadas

Alteração dos padrões de carga musculoesquelética e instabilidade potencial devido à maior altura da sola. Relatos de caso descreveram fraturas por estresse, incluindo no osso navicular, em atletas usando AFT sem adaptação adequada.

Evidências Atuais

Spencer et al. (2025) não encontraumentararam diferença na aceleração tibial axial em velocidade constante, não sustentando risco aumentado de lesão por estresse tibial nessas condições. Porém, o risco pode com velocidades mais altas.

Transição Gradual

Uma transição progressiva para a AFT é fortemente aconselhável. Permite que tecidos musculoesqueléticos se adaptem gradualmente às novas demandas mecânicas, reduzindo substancialmente o risco de lesões por sobrecarga.

Monitoramento Contínuo

Acompanhamento profissional durante período de adaptação é recomendado. Atenção especial a sinais de sobrecarga, alterações no padrão de corrida e desconforto persistente em estruturas específicas do pé e tornozelo.

Importante: Os efeitos a longo prazo da AFT na saúde musculoesquelética ainda não são completamente compreendidos. Pesquisas adicionais são necessárias para caracterizar plenamente o perfil de risco-benefício em uso prolongado

Conclusões e Perspectivas Futuras

A Tecnologia Avançada em Calçados revolucionou o universo da corrida de resistência, demonstrando ganhos mensuráveis e reproduzíveis em economia de corrida e desempenho. No entanto, a compreensão dos mecanismos exatos permanece incompleta, e importantes questões aguardam investigação.

Conclusões Principais

Sinergia de Design

Benefícios surgem da interação combinada de placa de carbono, espuma, altura da sola e geometria, não de componente isolado.

Adaptação Individual

Eficácia altamente individualizada. Compatibilidade biomecânica entre corredor e calçado é crucial para otimizar resultados.

Velocidade é Fundamental

Benefícios mais pronunciados em velocidades altas, próximas ao ritmo de corrida competitivo submáximo.

Equilíbrio Desempenho-Risco

AFT melhora velocidade e economia, mas efeitos a longo prazo na saúde musculoesquelética ainda não são claros.

Aplicações Específicas

Tecnologia não se traduz consistentemente em trilhas. Super sapatilhas oferecem ganhos mais modestos que tênis de rua.